Oplever du, at udfordringer i livet, stress, angst, depressioner, fysisk eller psykisk smerte trækker dig ned og forhindrer dig i, at leve dit liv i tråd med dine værdier? Har du søvnproblemer, skælder mere ud på dine nærmeste end du har lyst til eller ikke den forældre eller kæreste du gerne vil være? er mentalt fraværende og ukoncentreret? Har du svært ved at finde glæde i livet? 

Jeg kan ved hjælp af Kognitiv terapi og mindfulness baseret kognitiv terapi give dig redskaberne til at blive mere bevidst om dine mønstre, når de udspiller sig i dit daglige liv, og dermed give dig øget mulighed for at bryde dem og få nye handlemuligheder.

Du får mulighed for at arbejde med dine vanskeligheder på en varig måde så du, også efter forløbet hos mig, har redskaberne til at arbejde videre med bl.a. mindfulness til glæde i dit liv.

Du er i gode hænder hos mig, jeg har mange års erfaring med terapeutisk arbejde i det etablerede behandlersystem. Jeg vil derfor også altid forsøge at guide dig videre hvis jeg vurdere, at du har behov for andet hjælp end det jeg kan tilbyde.

I individuelle forløb anbefaler jeg minimum 4-5 sessioner. Der er mulighed for at aftale hjemmebesøg i Esbjerg.

I gruppeforløbet mødes vi en gang om ugen i 8 uger i 2½ time pr. gang, der er plads til 10-12 personer i gruppen.

HJEMME-
TRÆNING

Hjemmetræningen er vigtigt for at få den gavnlige effekt af mindfulness, og det anbefales at man træner 30-40 minutter dagligt imellem sessionerne imens forløbet står på.