Kender du det at du pludseligt, uden forvarsel, bliver irriteret, vred, ked af det, stresset elller angst? At dit humør skifter fra det ene øjeblik til det andet. Ligger du og tænke så mange tanker når du er gået i seng at du ikke kan finde ro og falde i søvn? Eller er du plaget af kroniske smerter der trækker dit humør ned og gør dig irratabel og ked af det? Vil du gerne leve et liv med mere glæde, frihed og mod til at leve efter de værdier der er vigtigst for dig i livet. Blive en en bedre mor eller far, kæreste/ægtefælle, være mere glad og fri ?

Jeg kan give dig redskaberne til at blive mere bevidst om dine tanker og mønstre. Hjælpe dig, til det du kan gøre for at ændre dem og dermed give dig flere valgmuligheder i dit liv, så du ikke føler dig fastlåst.

Du får mulighed for at arbejde med dine vanskeligheder på en varig måde så du, også efter forløbet hos mig, har redskaberne til at arbejde videre med bl.a. mindfulness og kognitive metoder til glæde i dit liv.

Du er i gode hænder hos mig, jeg har mange års erfaring i at arbejde med mennesker med mine 17 år som socialrådgiver og med terapeutisk arbejde gennem blandt andet mine 7 år som terapeut i psykiatrien. Jeg vil derfor også altid forsøge at guide dig videre hvis jeg vurdere, at du har behov for andet hjælp end det jeg kan tilbyde.

Der er mulighed for at aftale hjemmebesøg i Esbjerg ligesom du har mulighed for at bestille samtaler via skype/facetime.

I gruppeforløbet mødes vi en gang om ugen i 8 uger i 2½ time pr. gang, Der er plads til 8 personer i gruppen. 

HJEMME-
TRÆNING

Hjemmetræningen er vigtigt for at få den gavnlige effekt af mindfulness, og det anbefales at man træner 30 minutter dagligt imellem sessionerne imens forløbet står på.