Lev dit liv med mere glæde og mindre bekymring
Med Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi opnår du varig lindring af dine angst, stress og depressions symptomer på en nem og effektiv måde
Skal det være slut med stress?angst? depression?
Med kombinationen af mindfulness, kognitiv terapi og stress coaching får du redskaber til at:
-Formindske dine bekymringstanker, grublerier og selvkritiske tanker.
-Kontrollere din angst, så den ikke kontrollerer dig
-Du forbedrer din søvn og bliver bedre til at stoppe op, mærke efter og lytte til dig selv i en travl hverdag.
-Du lærer at genkende negative tankemønstre hos dig selv, når de opstår. Bevidst ændre fokus på øget nærvær og mestring og dermed opleve mere tilfredshed og glæde.
Jeg hjælper dig ud af stress, depression og angst, på en varig måde, så du også forebygger tilbagefald.
Kender du det at du pludseligt, uden forvarsel, bliver irriteret, vred, ked af det, stresset elller angst? At dit humør skifter fra det ene øjeblik til det andet. Ligger du og tænke så mange tanker når du er gået i seng at du ikke kan finde ro og falde i søvn? Eller er du plaget af kroniske smerter der trækker dit humør ned og gør dig irratabel og ked af det? Vil du gerne leve et liv med mere glæde, frihed og mod til at leve efter de værdier der er vigtigst for dig i livet. Blive en en bedre mor eller far, kæreste/ægtefælle, være mere glad og fri ?
Jeg kan give dig redskaberne til at blive mere bevidst om dine tanker og mønstre. Hjælpe dig, til det du kan gøre for at ændre dem og dermed give dig flere valgmuligheder i dit liv, så du ikke føler dig fastlåst.
Du får mulighed for at arbejde med dine vanskeligheder på en varig måde så du, også efter forløbet hos mig, har redskaberne til at arbejde videre med bl.a. mindfulness og kognitive metoder til glæde i dit liv.
Du er i gode hænder hos mig, jeg har mange års erfaring i at arbejde med mennesker med mine 17 år som socialrådgiver og med terapeutisk arbejde gennem blandt andet mine 7 år som terapeut i psykiatrien. Jeg vil derfor også altid forsøge at guide dig videre hvis jeg vurdere, at du har behov for andet hjælp end det jeg kan tilbyde.
I individuelle samtaler tilbyder jeg gratis introduktionssamtale så vi sikrer os at der er kemi og vi begge har lyst til at arbejde videre sammen om dine problemer. Der er mulighed for at aftale hjemmebesøg i Esbjerg ligesom du har mulighed for at bestille samtaler via skype.
Personlig
Gruppe/hold
I gruppeforløbet mødes vi en gang om ugen i 8 uger i 2½ time pr. gang, der er plads til 8 personer i gruppen. Du kan også tilmelde dig drop ind mindfulness eller workshops. Tilmeld dig mit nyhedsbrev og følg mig på facebook for yderligere information.
Virksomheder
Elisa Ferrari
Mindfulness Baseret Kognitiv Terapeut instruktør / kognitiv terapeut ogSocialrådgiver
“Jeg mediterer og laver selv yoga dagligt, og holder min egen praksis ved lige ved forsat deltagelse i uddannelse, retreats mv. ”.
Min personlige vej ind i yoga og meditations verdenen er, at jeg i 2004 selv blev ramt af stress. Her erfarede jeg på egen krop, hvor meget yoga og meditation gav mig ift. at finde mere nærvær og bevidsthed i mit liv, og hvor vigtigt det er i en hektisk hverdag, at finde en balance i krop og sind, og et mentalt helle for de krav og belastninger af både følelsesmæssigt og arbejdsmæssigt karakter vi mennesker møder i en helt almindelig hverdag og ikke mindst har til os selv.
HJEMME-
TRÆNING
Hjemmetræningen er vigtigt for at få den gavnlige effekt af mindfulness, og det anbefales at man træner 30 minutter dagligt imellem sessionerne imens forløbet står på.
Du får adgang til en medlemsside med guided meditationer og afslapningsøvelser
Du lytter og lærer imellem vores sessioner
Download lydfilerne og lyt når du vil
Stream lydfilerne på din mobil eller pc
Det er nemt og bekvemt
Glade kursister
INDLEDENDE SAMTALE
inden vi går igang skal vi have en snak sammen.
BESTIL EN SAMTALE!
Telefon: 61 71 14 25
Email: mbkt@elisaferrari.dk
© 2016-2017 Elisa Ferrari. Privatlivs oplysninger
Følg mig