Uanset om du kæmper med stress, angst, depression eller står overfor livskriser, er mit mål at støtte dig i at finde de værktøjer, der kan hjælpe dig med at genopbygge dit mentale og følelsesmæssige velvære.

Første gang du kommer vildu blive undervist i det grundlæggende i hvad Mindfulness og meditation er og du vil blive introduceret for de første meditations øvelser. I starten vil du få øvelser der gør dig bedre i kontakt med kroppen via kropsscanninger og mindfull yoga.

Hvis du oplever stress, uanset om det er følelsesmæssige stressorer, sygdom eller arbejdsbyrder, har du måske været så meget i dit hoved fyldt med tanker, at du har mistet kontakten til kroppen. Du har måske forsøgt at løse de udfordringer du står i mentalt. Måske undrer du dig over den kraft du mærker de fysiske aspekter af stress på. Spændinger og indre uro der føles så voldsomt at de kan virke helt skræmmende. Det er kroppens måde at gøre dig opmærksom på at du alt for længe ikke har lyttet til de signaler den har sendt dig. Og nu
råber den højt.

Når du har opnået bedre kontakt med din krop igen går vi videre til meditationer der gør dig mere bevidst om dine tankemønstre. Når du bliver bevidst om dine tankemønstre på denne måde kan vi bedre arbejde med strategier der hjælper dig til at se tydeligere hvilken tanker du skal agere på frem for at reagere automatisk på alt det din hjerne forsøger at bilde dig ind. Når du kan det kan du gøre dig fri af uhensigtsmæssige tankemønstre du ellers ville være fanget i.